百名山の難易度ランキング：公式の体力度と技術的難易度で68座を比較
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公式ので比べると、日本百名山で最も難しいのは剱岳で、公式ルートがすべてE（5段階の最高）です。最もやさしいのは八幡平と那須岳（茶臼岳）で、1・技術的難易度A、1.2時間のルートがあります。グレーディングは長野県など10県と2つの山域が公表しているもので、日本百名山のうち68座の210ルートが対象です。100座の位置と登山口は日本百名山の一覧と地図で確認できます。
百名山の難易度ランキング（68座・やさしい順）
各山の公式ルートのうち体力度が最も低いルートで比べると、体力度1〜2・技術的難易度A〜Bのルートで登れる山は19座あります。同じ体力度の山は技術的難易度、次にコースタイムの短い順に並べました。コースタイムは往復・・のルート全体の時間です。
| 順位 | 山 | ルート（公式の名称） | 体力度 | 技術的難易度 | コースタイム（全行程） |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 八幡平 | 【周】八幡平（山頂駐車場） | 1 | A | 1.2時間 |
| 2 | 那須岳（茶臼岳） | 茶臼岳（山頂駅）※5※8 | 1 | A | 1.2時間 |
| 3 | 大菩薩岳（大菩薩嶺） | 【周】大菩薩嶺（ロッジ長兵衛）＜大菩薩峠・唐松＞ | 2 | A | 3.5時間 |
| 4 | 金峰山 | 金峰山（大弛峠） | 2 | A | 4.5時間 |
| 5 | 乗鞍岳（剣ヶ峰） | 乗鞍岳（畳平）※5 | 2 | B | 2.7時間 |
| 6 | 立山（大汝山） | 雄山（室堂ﾀｰﾐﾅﾙ） | 2 | B | 3.5時間 |
| 7 | 赤城山（黒檜山） | 【縦】黒檜山・駒ヶ岳（赤城神社・大洞） | 2 | B | 3.6時間 |
| 8 | 月山 | 月山（月山リフト上駅）＜牛首下＞ | 2 | B | 3.7時間 |
| 9 | 木曽駒ヶ岳 | 木曽駒ヶ岳（千畳敷） | 2 | B | 3.7時間 |
| 10 | 石鎚山（天狗岳） | 石鎚山（土小屋） | 2 | B | 3.8時間 |
| 11 | 蓼科山 | 蓼科山（大河原峠） | 2 | B | 4時間 |
| 12 | 天城山（万三郎岳） | 【周】天城山（天城高原ゴルフ場） | 2 | B | 4.3時間 |
| 13 | 美ヶ原（王ヶ頭） | 【周】美ヶ原（三城牧場）＜ダテ河原→塩くれ場・広小場＞ | 2 | B | 4.4時間 |
| 14 | 蔵王山（熊野岳） | 【縦】熊野岳（蔵王ライザスキー場・刈田リフト上駅）＜中丸山＞※5 | 2 | B | 4.6時間 |
| 15 | 至仏山 | 至仏山（鳩待峠）※6 | 2 | B | 4.7時間 |
| 16 | 吾妻山（西吾妻山） | 【縦】西吾妻山（リフト終点）＜かもしか展望台・若女平＞ | 2 | B | 4.8時間 |
| 17 | 奥白根山 | 【周】日光白根山（丸沼高原） | 2 | B | 5時間 |
| 18 | 焼岳 | 焼岳（新中ノ湯登山口）※5 | 2 | B | 5時間 |
| 19 | 谷川岳（オキの耳） | 谷川岳（天神平）＜天神尾根＞ | 2 | B | 5.2時間 |
| 20 | 皇海山 | 皇海山（皇海橋） | 2 | C | 4.7時間 |
| 21 | 瑞牆山 | 瑞牆山（瑞牆山荘） | 2 | C | 5時間 |
| 22 | 祖母山 | 祖母山（北谷登山口）＜風穴＞ | 2 | C | 5.5時間 |
| 23 | 霧ヶ峰（車山） | 【周】霧ヶ峰（八島湿原）＜鷲ヶ峰→蝶々深山・車山肩＞ | 3 | A | 6.2時間 |
| 24 | 御嶽山（剣ヶ峰） | 御嶽山（飯森高原駅）※5 | 3 | B | 4.5時間 |
| 25 | 武尊山（沖武尊） | 武尊山（武尊牧場） | 3 | B | 6時間 |
| 26 | 恵那山 | 恵那山（峰越ゲート）＜広河原登山口＞ | 3 | B | 6時間 |
| 27 | 苗場山 | 苗場山（小赤沢三） | 3 | B | 6.2時間 |
| 28 | 男体山 | 男体山（中宮祠）※5 | 3 | B | 6.3時間 |
| 29 | 四阿山 | 四阿山（鳥居峠） | 3 | B | 6.7時間 |
| 30 | 雨飾山 | 雨飾山（雨飾温泉駐車場） | 3 | B | 6.8時間 |
| 31 | 甲斐駒ヶ岳 | 甲斐駒ヶ岳（北沢峠）※3 | 3 | C | 7.2時間 |
| 32 | 仙丈ヶ岳 | 【周】仙丈ヶ岳（北沢峠）＜小仙丈ヶ岳＞※3 | 3 | C | 7.2時間 |
| 33 | 鳥海山（新山） | 鳥海山（祓川）＜七高山＞ | 3 | C | 7.3時間 |
| 34 | 八ヶ岳（赤岳） | 赤岳（美濃戸）＜南沢・文三郎＞ | 3 | C | 7.3時間 |
| 35 | 越後駒ヶ岳 | 越後駒ヶ岳（枝折峠登山口） | 4 | B | 7.8時間 |
| 36 | 妙高山 | 【周】妙高山（燕温泉駐車場）<天狗堂・黄金清水>※4 | 4 | B | 7.8時間 |
| 37 | 巻機山 | 巻機山（桜坂駐車場）＜井戸尾根コース＞ | 4 | B | 8時間 |
| 38 | 火打山 | 火打山（笹ヶ峰登山口） | 4 | B | 8.5時間 |
| 39 | 雲取山 | 雲取山（後山林道片倉谷ゲート）＜三条の湯＞ | 4 | B | 8.7時間 |
| 40 | 浅間山 | 前掛山（浅間登山口）※2※5 | 4 | B | 9.3時間 |
| 41 | 常念岳 | 常念岳（一ノ沢） | 4 | B | 10時間 |
| 42 | 甲武信ヶ岳 | 甲武信ヶ岳（西沢渓谷入口）＜徳ちゃん新道＞ | 4 | B | 10.3時間 |
| 43 | 白山（御前峰） | 白山（大白川温泉）※5 | 4 | C | 8.2時間 |
| 44 | 白馬岳 | 白馬岳（猿倉） | 4 | C | 9.8時間 |
| 45 | 高妻山 | 【周】高妻山（戸隠キャンプ場）※2 | 4 | D | 8.5時間 |
| 46 | 朝日岳（大朝日岳） | 大朝日岳（古寺鉱泉口） | 5 | B | 10.3時間 |
| 47 | 北岳 | 北岳（広河原）＜草すべり＞ | 5 | B | 10.7時間 |
| 48 | 富士山（剣ヶ峰） | 富士山（スバルライン五合目）※1※5 | 5 | B | 11時間 |
| 49 | 薬師岳 | 薬師岳（折立） | 5 | B | 13.7時間 |
| 50 | 五竜岳 | 五竜岳（アルプス平駅） | 5 | C | 11.4時間 |
| 51 | 鳳凰山（観音岳） | 【周】鳳凰山（青木鉱泉）＜地蔵岳・中道＞ | 5 | C | 12.6時間 |
| 52 | 平ヶ岳 | 平ヶ岳（鷹ノ巣駐車場） | 5 | D | 11.8時間 |
| 53 | 悪沢岳 | 【周】千枚岳・荒川岳（二軒小屋） | 5 | D | 12.5時間 |
| 54 | 剱岳 | 剱岳（室堂ﾀｰﾐﾅﾙ） ＜別山尾根＞ | 5 | E | 10.8時間 |
| 55 | 光岳 | 光岳（易老渡） | 6 | B | 13.8時間 |
| 56 | 鹿島槍ヶ岳 | 鹿島槍ヶ岳（扇沢） | 6 | B | 14.8時間 |
| 57 | 空木岳 | 空木岳（駒ヶ根高原） | 6 | C | 12.8時間 |
| 58 | 聖岳 | 聖岳（聖光小屋） | 6 | C | 12.9時間 |
| 59 | 笠ヶ岳 | 笠ヶ岳（新穂高）＜笠新道＞ | 6 | C | 14.9時間 |
| 60 | 穂高岳（奥穂高岳） | 奥穂高岳（新穂高） | 6 | C | 16.3時間 |
| 61 | 赤石岳 | 赤石岳（椹島） | 6 | D | 14.8時間 |
| 62 | 黒部五郎岳 | 北ノ俣岳【上ノ岳】・黒部五郎岳（折立） | 7 | B | 17.6時間 |
| 63 | 飯豊山 | 飯豊山（大日杉小屋） | 7 | C | 16.7時間 |
| 64 | 槍ヶ岳 | 槍ヶ岳（新穂高）＜飛騨＞ | 7 | C | 17時間 |
| 65 | 塩見岳 | 塩見岳（鳥倉） | 7 | D | 16.3時間 |
| 66 | 鷲羽岳 | 【周】雲ノ平→三俣蓮華岳（折立） | 10 | B | 27.4時間 |
| 67 | 水晶岳 | 【縦】北ノ俣岳【上ノ岳】→水晶岳（折立・黒部湖駅）＜読売新道＞ | 10 | C | 34.5時間 |
| 68 | 間ノ岳 | 【縦】塩見岳→間ノ岳→農鳥岳（鳥倉・奈良田温泉） | 10 | D | 25.5時間 |
上位の山は、ロープウェイや車道で標高の高い登山口まで上がれる山です。たとえば乗鞍岳は標高2,702mの畳平から、木曽駒ヶ岳は標高2,650mの千畳敷から登るルートが対象で、どちらも登山口までバスやロープウェイを使います。
68座の難易度の内訳
| 技術的難易度 | 山の数 |
|---|---|
| A | 5座 |
| B | 38座 |
| C | 18座 |
| D | 6座 |
| E | 1座 |
| 体力度 | 山の数 |
|---|---|
| 1 | 2座 |
| 2 | 20座 |
| 3 | 12座 |
| 4 | 11座 |
| 5 | 9座 |
| 6 | 7座 |
| 7 | 4座 |
| 10 | 3座 |
技術的難易度が高い百名山：最難関は剱岳・穂高岳・槍ヶ岳
このサイトで山ごとに対応づけた公式ルートのうち、技術的難易度Eのルートがあるのは剱岳・穂高岳・槍ヶ岳・塩見岳の4座です。このほか、水晶小屋から白馬山荘まで歩く「後立山連峰縦走」（全長60.9km・体力度10・コースタイム49.8時間）も技術的難易度Eです。剱岳は最もやさしい別山尾根のルートでも技術的難易度Eで、ほかの3座はEより易しいルートも選べます。
| 順位 | 山 | ルート（公式の名称） | 技術的難易度 | 体力度 | コースタイム（全行程） |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 穂高岳（奥穂高岳） | 【周】槍ヶ岳→奥穂（新穂高）＜飛騨乗越＞ | E | 10 | 27時間 |
| 2 | 槍ヶ岳 | 【周】大（上高地）＜北穂→槍＞ | E | 9 | 25.2時間 |
| 3 | 塩見岳 | 蝙蝠岳・塩見岳（二軒小屋）※2 | E | 8 | 20.8時間 |
| 4 | 剱岳 | 【縦】剱岳→前剱（馬場島・室堂ﾀｰﾐﾅﾙ） | E | 7 | 14.4時間 |
| 5 | 間ノ岳 | 【縦】塩見岳→間ノ岳→農鳥岳（鳥倉・奈良田温泉） | D | 10 | 25.5時間 |
| 6 | 祖母山 | 【縦】祖母傾縦走路（健男社・九折）＜大障子→傾山坊主尾根＞ | D | 10 | 25.4時間 |
| 7 | 赤石岳 | 【縦】聖岳→赤石岳（聖光小屋・椹島）＜兎岳・大沢岳・小赤石岳往復＞ | D | 10 | 24.2時間 |
| 8 | 北岳 | 【縦】北岳→塩見岳（広河原・鳥倉） | D | 9 | 23.3時間 |
| 9 | 悪沢岳 | 【周】千枚岳→荒川岳→赤石岳（椹島） | D | 8 | 19.8時間 |
| 10 | 飯豊山 | 飯豊山（天狗平）＜ダイグラ尾根＞ | D | 7 | 17.8時間 |
| 11 | 空木岳 | 【周】空木→越百（今朝沢橋） | D | 7 | 17.7時間 |
| 12 | 皇海山 | 【周】皇海山（銀山平）※７ | D | 7 | 14.1時間 |
| 13 | 甲斐駒ヶ岳 | 甲斐駒ヶ岳（竹宇駒ケ岳神社） | D | 6 | 15時間 |
| 14 | 平ヶ岳 | 平ヶ岳（鷹ノ巣駐車場） | D | 5 | 11.8時間 |
| 15 | 八ヶ岳（赤岳） | 赤岳（美し森）＜真教寺尾根＞ | D | 4 | 9.3時間 |
| 16 | 高妻山 | 高妻山（戸隠キャンプ場）※2 | D | 4 | 8.8時間 |
| 17 | 巻機山 | 【周】巻機山・割引岳（桜坂駐車場）＜ヌクビ沢ルート・井戸尾根コース＞ | D | 4 | 8.3時間 |
| 18 | 水晶岳 | 【縦】北ノ俣岳【上ノ岳】→水晶岳（折立・黒部湖駅）＜読売新道＞ | C | 10 | 34.5時間 |
| 19 | 白山（御前峰） | 白山（ホワイトロード料金所）＜北縦走路＞※4※5 | C | 10 | 31.4時間 |
| 20 | 薬師岳 | 【縦】薬師岳→龍王岳（折立・室堂ﾀｰﾐﾅﾙ） | C | 9 | 23.1時間 |
技術的難易度Eの公式ルート
技術的難易度Eは「厳しいの登下降が続き、転落・の危険箇所が連続する」ルートです。北穂高岳から槍ヶ岳へ続く大キレットは、体力度9・コースタイム25.2時間で、技術と体力の両方が最も高いルートの1つです。
| ルート（公式の名称） | 種類 | 体力度 | コースタイム（全行程） | 県・山域 |
|---|---|---|---|---|
| 【縦】後立山連峰縦走 | 縦走 | 10 | 49.8時間 | 富山県 |
| 剱岳（室堂ﾀｰﾐﾅﾙ） ＜別山尾根＞ | 往復 | 5 | 10.8時間 | 富山県 |
| 剱岳（馬場島) ＜早月尾根＞ | 往復 | 6 | 15.5時間 | 富山県 |
| 【縦】前剱→剱岳（室堂ﾀｰﾐﾅﾙ・馬場島） | 縦走 | 5 | 11.9時間 | 富山県 |
| 【縦】剱岳→前剱（馬場島・室堂ﾀｰﾐﾅﾙ） | 縦走 | 7 | 14.4時間 | 富山県 |
| 【周】大キレット（上高地）＜北穂→槍＞ | 周回 | 9 | 25.2時間 | 長野県 |
| 【周】槍ヶ岳→奥穂（新穂高）＜飛騨乗越＞ | 周回 | 10 | 27時間 | 岐阜県 |
| 蝙蝠岳・塩見岳（二軒小屋）※2 | 往復 | 8 | 20.8時間 | 静岡県 |
公式の「山のグレーディング」の見方
山のグレーディングは、登山道の険しさを技術的難易度A〜Eの5段階、必要な体力を体力度1〜10の10段階で示します。どちらも無雪期で天気が良いときの評価で、冬山は対象外です。
技術的難易度A〜Eの基準
| 段階 | 登山道の状況 | 求められる技術・能力 |
|---|---|---|
| A | おおむね整備済み | 転倒時の転落・滑落の可能性は低く、の心配も少ない。登山の装備は必要 |
| B | 沢・崖、場所によりの通過。急な登下降や分かりにくい道 | 登山経験。地図読みの能力があることが望ましい |
| C | ハシゴ・、場所により雪渓や。案内標識が不十分な箇所 | 地図読みの能力と、ハシゴ・鎖場を通過できる身体能力 |
| D | 厳しい岩稜、不安定な、。手を使う急な登下降で、人工的な補助は限定的 | 地図読みの能力、岩場や雪渓を安定して通過できるバランス能力、の技術 |
| E | 厳しい岩稜の登下降が続き、転落・滑落の危険箇所が連続。深い藪漕ぎが続く場合も | ルートファインディングの技術と高度な判断力。場所によってはロープがないと危険 |
体力度1〜10とルート定数
体力度は、コースタイム・ルート全長・累積の登りと下りの標高差の4つから計算するで決まります。
ルート定数 ＝ コースタイム（時間）×1.8 ＋ ルート全長（km）×0.3 ＋ 累積登り標高差（km）×10.0 ＋ 累積下り標高差（km）×0.6
例として、長野県などの一覧表にある大朝日岳（古寺鉱泉口）の往復は、コースタイム10.3時間・全長18.1km・登り下り各2.02kmで、ルート定数45.3・体力度5です。
累積標高差がルート定数に強く効く理由
累積登り標高差の係数は10.0で、コースタイムの1.8やルート全長の0.3より大きく設定されています。登りの標高差が1,000m増えると、ルート定数は10増えます。標高の高い登山口まで車やロープウェイで上がれる山の体力度が低くなるのは、累積登り標高差が小さくなるためです。
グレーディングの対象：10県2山域の210ルート
このサイトで使っている一覧表は、長野県が公表している「10県2山域の日本百名山の登山ルートグレーディング一覧表」です。210ルートの技術的難易度の内訳は次のとおりです。
| 技術的難易度 | ルート数 | 割合 |
|---|---|---|
| A | 8ルート | 3.8％ |
| B | 89ルート | 42.4％ |
| C | 79ルート | 37.6％ |
| D | 26ルート | 12.4％ |
| E | 8ルート | 3.8％ |
難易度と山岳遭難：令和7年は全国で3,122件
警察庁によると、令和7年（2025年）のは3,122件・遭難者3,623人で、うち死者・行方不明者は332人でした。前年より176件増え、都道府県別では長野県の358件が最も多くなっています。
| 項目 | 人数・件数 | 前年との差 |
|---|---|---|
| 発生件数 | 3,122件 | ＋176件 |
| 遭難者 | 3,623人 | ＋266人 |
| 死者・行方不明者 | 332人 | ＋32人 |
| 負傷者 | 1,480人 | ＋90人 |
| 無事救助 | 1,811人 | ＋144人 |
遭難の態様は、道迷いが30.9％で最も多く、次いで転倒19.2％、滑落17.3％でした。技術的難易度C以上のルートにある鎖場・岩稜・ガレ場は、転倒・滑落が起きやすい場所です。
単独登山の遭難は死者・行方不明者の割合が2.8倍
単独登山の遭難者1,367人のうち死者・行方不明者は209人（15.3％）で、2人以上の登山の5.5％より9.8ポイント高くなっています。
令和8年夏（7〜8月）の山岳遭難
令和8年夏期（7〜8月）の速報値は763件・遭難者839人・死者・行方不明者52人で、前年より45件減りました。夏の遭難の態様は転倒193人、道迷い166人、滑落131人の順です。
公式グレーディングが無い32座の難易度の調べ方
日本百名山のうち北海道・東北の一部・九州などの32座は、公式グレーディングの一覧表に入っていません。32座は、山ごとのページにある登山ルートの距離・・推定コースタイムで比べられます。推定コースタイムは、このサイトの登山道データと標高から計算した目安で、公式のコースタイムではありません。往復の推定コースタイムが短い山は日帰りできる百名山で比べられます。
百名山の難易度でよく聞かれること：初心者・最難関・冬山
初心者でも登れる百名山は？
公式グレーディングで体力度1〜2・技術的難易度A〜Bのルートがある山は、八幡平・那須岳・大菩薩岳・金峰山・乗鞍岳・立山・赤城山・月山・木曽駒ヶ岳・石鎚山などです。19座の公式ルートと登山口への行き方は初心者向けの百名山にまとめています。
百名山で一番難しい山は？
公式グレーディングでは剱岳です。別山尾根・早月尾根のどちらのルートも技術的難易度E（5段階の最高）です。
体力度と技術的難易度はどう違う？
体力度は必要な体力（1〜10）、技術的難易度は登山道の険しさと必要な技術（A〜E）です。体力度が低くても技術的難易度が高いルートがあります。たとえば剱岳の別山尾根は体力度5・技術的難易度Eです。
グレーディングは冬山にも使える？
使えません。グレーディングは無雪期で天気が良いときの評価で、冬山は対象外です。
出典：長野県「10県2山域の日本百名山の登山ルートグレーディング一覧表」（PDF・518KB）（確認日 ）
出典：山梨県「山梨 山のグレーディング」（2025年5月29日更新、確認日 ）
出典：警察庁「令和7年における山岳遭難の概況等」（PDF・4.2MB）（2026年6月18日公表）・「令和8年夏期における山岳遭難の概況」（PDF・1.7MB）（2026年9月15日公表、確認日 ）